Cercles de parole

Toute personne adulte qui ressent le besoin d'exprimer ses émotions, partager son vécu, ou s'autoriser à lâcher prise.

Selon mon expérience, dans les cercles de parole il y a une dynamique de partage particulière que je n'ai pas retrouvé dans les "groupes" de parole, ni chez un thérapeute.

La différence fondamentale entre un cercle et un groupe de parole c'est que, dans ce dernier, les facilitateur-ices et les autres participant-exs peuvent donner des conseils ou leur avis, ou simplement interagir les un-exs avec les autres au moment du partage de vécus au fil de la séance. Ceci peut s'avérer très utile, mais il ne permet pas de juste déposer son vécu sans que quelqu'un nous "renvoie la balle" de quelques manières. Des dynamiques similaires se produisent souvent dans le cadre de la psychothérapie.

Parfois, ce dont on a besoin ce ne sont pas des conseils ou des réactions de l'autre côté, mais juste de poser des mots dans un espace qui les accueille, sans être interrompu-exs. Déposer notre vécu et les émotions qui l'accompagnent, sans qu'il y ait une dynamique de "aller-retour" avec les personnes qui sont à l'écoute, est une expérience de partage différente sur le plan mental et émotionnel (et donc énergétique, pour celleux qui y croient). Le cercle de parole est censé permettre cela. Ainsi, le cercle est un espace d'accueil où les personnes présentes agissent les un-exs pour les autres comme des témoins de notre vécu. Ceci aide à libérer les émotions, surtout celles que nous essayons de garder pour nous dans notre quotidien.

Qu'est-ce qui s'apparente aux groupes de parole? On peut parler de ce qui nous pèse mais on ne rentre pas dans un degré de détails tel qui se fait dans le cadre de la psychothérapie (par exemple): il ne faut pas oublier que le temps de parole n'est pas le même et que certains détails (en particulier en ce qui concerne des violences) peuvent être très "trigger" pour certaines personnes. Cela s'apparente aux groupes de parole.

Les séances sont soit en français soit en anglais, ou les deux, en fonction des personnes présentes. Chaque séance est structurée de la même manière: 

1. Introduction: Environ 10-15 minutes de meditation guidée pour se recentrer et revenir à l'instant présent.

2. Cercle de parole: Les thèmes sont soit amenés par les participant-exs, soit indiqués à l'avance (se référer au formulaire d'inscription pour connaître l'éventuel thème du cercle).

3. "Outroduction": Moment de transition pour clôturer le cercle. Ce moment peut être constitué par des exercices de visualisation pour améliorer son propre ancrage, ou un court moment de musique en pleine conscience avec une chanson spécialement choisie pour faciliter ce moment de transition pour la suite de la journée.  

Chaque cercle dure max. 1h30 au total et peut accueillir jusqu'à 6 personnes participantes en plus du facilitateurice.

En fonction des envies/besoins de participant-exs, il pourrait être possible d'organiser des séances supplémentaires avec des thèmes spécifiques.